вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, картофель печенный в кожуре- 188.00 гр, индейка жареная без кожи- 70.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 160.00 гр, вода- 420.00 гр, капуста белокач. жареная- 43.00 гр, хлеб тост. фолькорн- 45.00 гр, семга соленая филе Рэухер Лакс- 60.00 гр, творог с зеленью Элите- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 787.866 жиры:24.079 г. белки: 39.14 г. углеводы: 73.02 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 606.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин РР: 1.9 мг.
Витамин С: 23.79 мг. Железо: 4.75 мг.
Калий: 576.32 мг. Кальций: 308.55 мг.
Магний: 58.85 мг. Натрий: 157.05 мг.
Фосфор: 284.02 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 5.93 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Сера: 111.94 мг. Хлор: 229.71 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru