вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, редис- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, вода- 800.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 120.00 гр, лук зеленый- 40.00 гр, уксус 3%- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 324.693 жиры:12.924 г. белки: 17.43 г. углеводы: 36.94 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1273.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.35 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.34 мг. Витамин Н: 8.9 мкг.
Витамин РР: 5.08 мг. Витамин С: 71.81 мг.
Железо: 7.28 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 392 мг. Магний: 90.95 мг.
Натрий: 202.72 мг. Фосфор: 376.65 мг.
Сера: 64.05 мг. Хлор: 287.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 24.01 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru