вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 180.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, вода- 750.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 150.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 741.156 жиры:29.617 г. белки: 68.84 г. углеводы: 53.28 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1519.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.78 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 3.65 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.51 мг. Витамин Н: 8.03 мг.
Витамин РР: 18.02 мг. Витамин С: 190.85 мг.
Витамин B12: 3.35 мкг. Железо: 10.67 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 799.55 мг.
Магний: 185.1 мг. Натрий: 456.79 мг.
Фосфор: 969.73 мг. Холестерин: 32.5 мг.
Сера: 550.75 мг. Хлор: 704 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru