сыр- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 180.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, селедка жирная- 70.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, груша- 200.00 гр, майонез- 20.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом и печеньем.
Обед - картошка с селёдкой и салатом.
Перекус - груша.
Полдник - йогурт...
ИТОГ:
ккал.: 1461.516
жиры:81.022 г.
белки: 42.03 г.
углеводы: 120.02 г.
съедено еды:
2.17 кг. , воды в рационе: 1857.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1461.516