вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб белый- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, селедка под шубой- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1013.826 жиры:50.697 г. белки: 41.7 г. углеводы: 96.62 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1223.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.01 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 9.86 мг. Витамин Н: 6.41 мг.
Витамин РР: 10.08 мг. Железо: 11.91 мг.
Калий: 1.83 г. Кальций: 703.89 мг.
Магний: 206.64 мг. Натрий: 1.26 г.
Фосфор: 806.36 мг. Сера: 223.42 мг.
Хлор: 728.46 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 43.06 мг. Витамин Д: 2.13 мкг.
Витамин B12: 1.65 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru