вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, курица копченая- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 869.044 жиры:56.456 г. белки: 57.78 г. углеводы: 31.75 г.

съедено еды: 536 гр. , воды в рационе: 381 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 13.24 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 10.11 мг.
Витамин С: 77.85 мг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Железо: 13.65 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 191.4 мг. Магний: 157 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 792.74 мг.
Холестерин: 1 мг. Хлор: 296.8 мг.
Сера: 339.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru