вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 180.00 гр, сыр- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, горошек зеленый консер.- 170.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, печень- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1758.6 жиры:64.38 г. белки: 152.82 г. углеводы: 160.18 г.

съедено еды: 4.05 кг. , воды в рационе: 3384.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.21 мг. Витамин B1: 2.36 мг.
Витамин В2: 6.81 мг. Витамин В3: 19.69 мг.
Витамин В6: 2.5 мг. Витамин В9: 0.57 мг.
Витамин Е: 17.84 мг. Витамин Н: 0.25 мг.
Витамин РР: 20.09 мг. Витамин С: 93.88 мг.
Железо: 47.67 мг. Калий: 3.92 г.
Кальций: 1.94 г. Магний: 438.2 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 2.6 г.
Сера: 998.7 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 0.12 мг.
Холестерин: 66.44 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru