вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 500.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 997.303 жиры:57.057 г. белки: 70.5 г. углеводы: 62.38 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1514.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.56 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.86 мг.
Витамин РР: 7.4 мг. Витамин С: 29.58 мг.
Витамин B12: 2.04 мкг. Железо: 13.11 мг.
Калий: 2.03 г. Кальций: 1.16 г.
Магний: 203.7 мг. Натрий: 1.42 г.
Фосфор: 1.15 г. Холестерин: 49.43 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин Н: 6.4 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Сера: 149 мг.
Хлор: 317 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru