вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1268.59 жиры:78.65 г. белки: 85.48 г. углеводы: 64.83 г.

съедено еды: 3.65 кг. , воды в рационе: 3141.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.29 мг. Витамин С: 28.25 мг.
Железо: 15.83 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 1.48 г. Магний: 217.1 мг.
Натрий: 1.63 г. Фосфор: 1.35 г.
Сера: 155.2 мг. Хлор: 557.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Холестерин: 54.54 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru