вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: зелень- 50.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, курица тушен. с овощами- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сыр- 40.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1190.49 жиры:55.21 г. белки: 108.91 г. углеводы: 77.85 г.

съедено еды: 3.77 кг. , воды в рационе: 3246.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.09 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 2.44 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.37 мг. Витамин С: 142.57 мг.
Железо: 18.74 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 1.36 г. Магний: 286.8 мг.
Натрий: 821.8 мг. Фосфор: 1.38 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 5.31 мкг.
Сера: 298.8 мг. Хлор: 3.13 г.
Витамин Д: 5.1 мг. Холестерин: 32.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru