вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, окунь морской- 300.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 620.5 жиры:30.8 г. белки: 72.1 г. углеводы: 23.6 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 754.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.8 мг. Витамин С: 40.2 мг.
Витамин B12: 9.05 мкг. Железо: 5 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 1.05 г.
Магний: 278.9 мг. Натрий: 649.2 мг.
Фосфор: 1.19 г. Сера: 759.8 мг.
Хлор: 1.36 г. Йод: 0.22 мг.
Витамин Д: 6.92 мкг. Холестерин: 180 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru