вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, редис- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр, творог полужирный 9 %- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, окрошка овощная- 350.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 140.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 730.413 жиры:29.354 г. белки: 44.1 г. углеводы: 77.43 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1136.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.87 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.67 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.63 мг. Витамин С: 61.02 мг.
Железо: 8.94 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 476.95 мг. Магний: 112.35 мг.
Натрий: 202.67 мг. Фосфор: 517.6 мг.
Сера: 165.25 мг. Хлор: 328.55 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 7.01 мг.
Витамин Д: 0.77 мкг. Витамин B12: 0.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru