вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 120.00 гр, паштет мясной- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, сосиски- 120.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, булочки(ГИ:50)- 150.00 гр

Завтрак - чай с бутербродами. Обед - варёные овощи со сметаной и куриные сосиски. Перекус - булочки...

ИТОГ:

ккал.: 1404.126 жиры:56.222 г. белки: 58.96 г. углеводы: 132.4 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1432.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 36.2 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В6: 1.44 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 17.16 мг.
Витамин РР: 14.1 мг. Витамин С: 5.76 мг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Железо: 10.82 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 805.7 мг.
Магний: 294.8 мг. Натрий: 1.51 г.
Фосфор: 1.05 г. Холестерин: 43.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 174 мг.
Хлор: 357.7 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru