вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, редис- 40.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, творог полужирный 9 %- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, окрошка овощная- 300.00 гр, пиво- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 874.733 жиры:13.034 г. белки: 48.75 г. углеводы: 76.85 г.

съедено еды: 2.32 кг. , воды в рационе: 1234.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.32 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.69 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.24 мг. Витамин С: 83.16 мг.
Железо: 6.97 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 380.6 мг. Магний: 120.9 мг.
Натрий: 248.72 мг. Фосфор: 585.2 мг.
Хлор: 399.65 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 295.8 мг. Витамин B12: 1.23 мкг.
Холестерин: 6.01 мг. Витамин Д: 0.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru