вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, авокадо- 30.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 60.00 гр, хлебцы- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 496 жиры:13.84 г. белки: 51.49 г. углеводы: 43.03 г.

съедено еды: 765 гр. , воды в рационе: 522.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.71 мг. Витамин С: 85.26 мг.
Железо: 4.67 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 234.09 мг. Магний: 91.3 мг.
Натрий: 431.4 мг. Фосфор: 402.83 мг.
Сера: 327.45 мг. Хлор: 419.01 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.15 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru