вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

щи- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 60.00 гр, вода- 2000.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, хек- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 837.976 жиры:39.634 г. белки: 53.51 г. углеводы: 71.31 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2543.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.37 мг. Витамин Н: 7.87 мкг.
Витамин РР: 5.4 мг. Витамин С: 70 мг.
Железо: 8.92 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 621.21 мг. Магний: 223.71 мг.
Натрий: 469.79 мг. Фосфор: 932.4 мг.
Сера: 295.36 мг. Хлор: 299.05 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин Д: 0.36 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 75.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru