вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, рис в сырном соусе- 150.00 гр, йогурт aktiregularis с мюсли- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 861.029 жиры:22.701 г. белки: 37.79 г. углеводы: 42.2 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1230.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин РР: 3.78 мг.
Витамин С: 2.38 мг. Железо: 24.08 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 112 мг.
Магний: 150.78 мг. Натрий: 104.02 мг.
Фосфор: 506.59 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.59 мг. Витамин Н: 3.78 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.21 мкг.
Холестерин: 14 мг. Сера: 137.48 мг.
Хлор: 99.89 мг. Йод: 7.77 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru