вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: яблоко- 300.00 гр, апельсин- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, скумбрия- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат из квашеной капусты- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1154.618 жиры:51.922 г. белки: 38.5 г. углеводы: 141.3 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1237.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.41 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.92 мг. Витамин С: 148.86 мг.
Железо: 13.31 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 649.9 мг. Магний: 177.4 мг.
Натрий: 1.99 г. Фосфор: 740.28 мг.
Сера: 182 мг. Хлор: 520.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 5 мкг. Холестерин: 49.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru