разгоузочный ден: яблоко- 300.00 гр, апельсин- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, скумбрия- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат из квашеной капусты- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1154.618
жиры:51.922 г.
белки: 38.5 г.
углеводы: 141.3 г.
съедено еды:
1.75 кг. , воды в рационе: 1237.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|