вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 250.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр плавленый- 70.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, чеснок- 30.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1142.16 жиры:41.43 г. белки: 125.41 г. углеводы: 73.1 г.

съедено еды: 3.84 кг. , воды в рационе: 3342.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 2.77 мг. Витамин В3: 3.31 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 2.69 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.41 мг. Витамин С: 82.19 мг.
Железо: 17.03 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 1.89 г. Магний: 302 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 1.85 г.
Сера: 172 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 7.61 мкг.
Холестерин: 60 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru