вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 973.036 жиры:30.254 г. белки: 53.45 г. углеводы: 127.91 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 2483.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 8.87 мг.
Витамин Е: 9.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.72 мг. Витамин С: 115.9 мг.
Железо: 12.78 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 575.35 мг. Магний: 199.25 мг.
Натрий: 191.03 мг. Фосфор: 828.96 мг.
Сера: 358 мг. Хлор: 577.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru