вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 500.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, лимон- 50.00 гр, филе рыбы- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 911.31 жиры:52.06 г. белки: 63.23 г. углеводы: 50.43 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1834.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин РР: 7.6 мг.
Витамин С: 171.51 мг. Железо: 20.4 мг.
Калий: 2.54 г. Кальций: 935.1 мг.
Магний: 252.5 мг. Натрий: 412.8 мг.
Фосфор: 1.04 г. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Сера: 516.3 мг.
Хлор: 4.58 г. Йод: 0.13 мг.
Витамин В3: 2.5 мг. Витамин Е: 4.57 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 4.33 мкг. Холестерин: 149.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru