вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдь- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр, грейпфрут- 250.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, винегрет- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, курага- 50.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1425.42 жиры:55.93 г. белки: 45.29 г. углеводы: 206.49 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 545.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.28 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 80.91 мг. Витамин В3: 4.62 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 30.1 мг.
Витамин Е: 20.68 мг. Витамин РР: 10.43 мг.
Витамин С: 219.7 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 10 мкг. Железо: 14.35 мг.
Калий: 4.09 г. Кальций: 405.9 мг.
Магний: 332.9 мг. Натрий: 558.6 мг.
Фосфор: 904.2 мг. Холестерин: 90 мг.
Сера: 379 мг. Хлор: 1.45 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 4.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru