вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, лук репчатый- 10.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, перец (сладкий)- 10.00 гр, укроп- 2.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, Отруби ЛИТО- 10.00 гр, Фетаки Актив- 50.00 гр

отобедалось

ИТОГ:

ккал.: 492.094 жиры:30.498 г. белки: 32.57 г. углеводы: 22.69 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 373.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.22 мг. Витамин С: 81.8 мг.
Железо: 9.73 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 223.46 мг. Магний: 114.1 мг.
Натрий: 125.72 мг. Фосфор: 366.18 мг.
Хлор: 242.4 мг. Йод: 8.1 мкг.
Сера: 24.5 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru