вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1245.136 жиры:89.154 г. белки: 52.23 г. углеводы: 62.51 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 2384.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.86 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 5.8 мкг.
Витамин РР: 5.27 мг. Витамин С: 91.7 мг.
Железо: 10.88 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 577.65 мг. Магний: 144.35 мг.
Натрий: 354.38 мг. Фосфор: 709.56 мг.
Сера: 268.7 мг. Хлор: 144.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 87.53 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru