вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, гречка- 200.00 гр, икра горбуши- 70.00 гр, ветчина- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, виноград- 200.00 гр, сок яблочный- 300.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, шоколад- 70.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2459.3 жиры:97.9 г. белки: 122.62 г. углеводы: 290.05 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 575.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 1.4 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 2.2 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 17.4 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Витамин РР: 16.09 мг. Витамин С: 93.7 мг.
Железо: 34.37 мг. Калий: 4.79 г.
Кальций: 693.9 мг. Магний: 759.2 мг.
Натрий: 1.32 г. Фосфор: 2.03 г.
Сера: 477.4 мг. Хлор: 2.09 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 10.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru