вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 200.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, горбуша- 100.00 гр, кета- 100.00 гр, авокадо- 100.00 гр, виноград- 70.00 гр, вино красное- 100.00 гр, шоколад- 30.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1161.32 жиры:43.01 г. белки: 61.34 г. углеводы: 114.05 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1177.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 1.69 мг.
Витамин В2: 2.02 мг. Витамин В6: 2.32 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин РР: 16.52 мг.
Витамин С: 62.2 мг. Железо: 606.43 мг.
Калий: 3.61 г. Кальций: 351.5 мг.
Магний: 209.6 мг. Натрий: 318 мг.
Фосфор: 918.4 мг. Сера: 557.4 мг.
Хлор: 850 мг. Йод: 0.14 мг.
Витамин В3: 1.74 мг. Витамин Е: 0.13 мг.
Витамин Н: 3.05 мкг. Холестерин: 163 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 4.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru