вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 70.00 гр, помидор- 170.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, сливки 35 %- 20.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, Десерт ягодный- 250.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1000.965 жиры:34.425 г. белки: 28.03 г. углеводы: 154.09 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 315.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.32 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин РР: 11.08 мг.
Витамин С: 58.84 мг. Железо: 6.09 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 129.5 мг.
Магний: 145.9 мг. Натрий: 227.05 мг.
Фосфор: 456.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 273.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 230.4 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru