вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, щи- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 814.136 жиры:42.654 г. белки: 36.33 г. углеводы: 74.01 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 2570.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.93 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 8.84 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 5.5 мкг.
Витамин РР: 6.87 мг. Витамин С: 116.5 мг.
Железо: 10.38 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 512.15 мг. Магний: 197.55 мг.
Натрий: 390.58 мг. Фосфор: 636.16 мг.
Сера: 300.3 мг. Хлор: 663.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.05 мкг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Холестерин: 67.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru