вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 60.00 гр, простокваша- 40.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 412.09 жиры:24.69 г. белки: 28.47 г. углеводы: 20.82 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 302.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.93 мг.
Витамин С: 0.92 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 1.66 мг. Калий: 454.1 мг.
Кальций: 265.75 мг. Магний: 67.65 мг.
Натрий: 90.85 мг. Фосфор: 345.6 мг.
Холестерин: 56.2 мг. Хлор: 226.7 мг.
Сера: 22.6 мг. Йод: 5.7 мкг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru