вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: йогурт 3.2 %- 170.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, солянка- 300.00 гр, актимель- 100.00 гр, сыр Гауда- 60.00 гр, суфле киндер Пингви 30г- 30.00 гр, хлебцы- 16.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1532.69 жиры:79.93 г. белки: 85.11 г. углеводы: 120.73 г.

съедено еды: 876 гр. , воды в рационе: 350.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.25 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 4.21 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин РР: 10.54 мг.
Витамин С: 38.72 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Железо: 21.55 мг. Калий: 2.8 г.
Кальций: 267.9 мг. Магний: 246 мг.
Натрий: 370 мг. Фосфор: 1.28 г.
Холестерин: 48.5 мг. Сера: 483.4 мг.
Хлор: 563.7 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 8 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru