вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 180.00 гр, морковь- 150.00 гр, яблоко- 150.00 гр, сыр- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 500.00 гр, вода- 2500.00 гр, лимон- 25.00 гр, салат аппетитный из морской капусты с овощами и краб.палочками- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.78 жиры:49.865 г. белки: 88.63 г. углеводы: 73.18 г.

съедено еды: 3.69 кг. , воды в рационе: 3136.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.07 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 2.09 мг. Витамин В3: 2.99 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 4.25 мг.
Витамин С: 44.2 мг. Витамин B12: 5.74 мкг.
Железо: 14.14 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 1.94 г. Магний: 281.45 мг.
Натрий: 1.28 г. Фосфор: 1.52 г.
Холестерин: 122.6 мг. Хлор: 860.25 мг.
Витамин Е: 2.68 мг. Сера: 164.25 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru