вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, капуста со сметаной- 200.00 гр, лимон- 50.00 гр, филе рыбы- 150.00 гр, печень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 808.06 жиры:45.52 г. белки: 62.05 г. углеводы: 42.83 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1817.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.57 мг. Витамин B1: 1.26 мг.
Витамин В2: 3.7 мг. Витамин В3: 7.61 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Е: 4.1 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Витамин РР: 16.9 мг. Витамин С: 228.95 мг.
Железо: 33.25 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 400.8 мг. Магний: 243.7 мг.
Натрий: 302.3 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 573.6 мг. Хлор: 410.2 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.06 мг. Холестерин: 82.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru