вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: банан(ГИ:65)- 600.00 гр, кефир 3.2%- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1119.389 жиры:36.071 г. белки: 42.2 г. углеводы: 166.84 г.

съедено еды: 2.82 кг. , воды в рационе: 2527 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 2.51 мг. Витамин В3: 4.8 мг.
Витамин В6: 3 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 3.1 мг. Витамин РР: 6.28 мг.
Витамин С: 69.1 мг. Железо: 21.82 мг.
Калий: 4.07 г. Кальций: 1.35 г.
Магний: 484.4 мг. Натрий: 703.22 мг.
Фосфор: 1.29 г. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Холестерин: 90 мг.
Сера: 290 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru