вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, редис- 90.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 800.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, семечки- 30.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, батон- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 695.908 жиры:39.159 г. белки: 38.96 г. углеводы: 49.48 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1139.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.85 мг. Витамин Н: 6.09 мкг.
Витамин РР: 8.08 мг. Витамин С: 56.61 мг.
Железо: 25.79 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 455.85 мг. Магний: 177.9 мг.
Натрий: 364.92 мг. Фосфор: 540.55 мг.
Сера: 62.7 мг. Хлор: 494.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 22.41 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru