вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, горбуша консервированная в томате- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 150.00 гр

объелась ужас

ИТОГ:

ккал.: 280.658 жиры:10.602 г. белки: 16.2 г. углеводы: 32.14 г.

съедено еды: 412 гр. , воды в рационе: 352.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин РР: 3.28 мг. Витамин С: 60.9 мг.
Железо: 4.1 мг. Калий: 625.2 мг.
Кальций: 338.5 мг. Магний: 91.5 мг.
Натрий: 532.64 мг. Фосфор: 282.28 мг.
Сера: 60.3 мг. Хлор: 194.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 30 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru