вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: хурма- 100.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 15.00 гр, вода- 190.00 гр, лимон- 10.00 гр, батон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 307.602 жиры:4.15 г. белки: 9.05 г. углеводы: 64.43 г.

съедено еды: 464 гр. , воды в рационе: 286.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 1.35 мг.
Витамин С: 20.85 мг. Железо: 7.42 мг.
Калий: 562.12 мг. Кальций: 287.18 мг.
Магний: 105.45 мг. Натрий: 227.14 мг.
Фосфор: 211.7 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 47.95 мг.
Хлор: 358.65 мг. Йод: 9.3 мкг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин Н: 0.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru