вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, огурец- 30.00 гр, сыр- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, салат- 20.00 гр, Творог 5%- 30.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр, Молоко 1%- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 870.649 жиры:37.722 г. белки: 38.23 г. углеводы: 107.71 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1539.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 2.46 мкг.
Витамин РР: 4.95 мг. Витамин С: 103.24 мг.
Железо: 7.43 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 583.8 мг. Магний: 87.6 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 415.4 мг.
Сера: 40.9 мг. Хлор: 43.95 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.19 мг.
Холестерин: 27 мг. Витамин Д: 0.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru