вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 150.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сыр фета- 30.00 гр, Отруби ЛИТО- 20.00 гр

сегодня был зажорный день, селёдки хотелось и булочки...

ИТОГ:

ккал.: 365.786 жиры:19.004 г. белки: 28.6 г. углеводы: 14.91 г.

съедено еды: 354 гр. , воды в рационе: 176.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин РР: 1.27 мг. Витамин С: 38.15 мг.
Железо: 4.78 мг. Калий: 592.7 мг.
Кальций: 100.8 мг. Магний: 59.6 мг.
Натрий: 85.28 мг. Фосфор: 166.46 мг.
Сера: 18 мг. Хлор: 143 мг.
Йод: 3 мкг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru