вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 85.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 751.295 жиры:49.2 г. белки: 26.82 г. углеводы: 52.64 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 268.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 4.45 мг.
Витамин Е: 4.33 мг. Витамин Н: 7.87 мкг.
Витамин РР: 5.12 мг. Витамин С: 58.4 мг.
Железо: 23.8 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 316.9 мг. Магний: 179.4 мг.
Натрий: 171.75 мг. Фосфор: 532.85 мг.
Сера: 129.55 мг. Хлор: 244.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 67.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru