вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, редис- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, пиво- 700.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, салат- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 657.768 жиры:14.964 г. белки: 19.12 г. углеводы: 67.54 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1291.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин Н: 3.55 мкг.
Витамин РР: 5.01 мг. Витамин С: 158.48 мг.
Железо: 7.07 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 250.7 мг. Магний: 71.3 мг.
Натрий: 117.67 мг. Фосфор: 304.55 мг.
Сера: 31.25 мг. Хлор: 140.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 6.01 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru