завтрак: молоко 3.2%- 50.00 гр, пряники(ГИ:65)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, обед: вода- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, фарш говяжий- 150.00 гр, ужин: вода- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, апельсин- 125.00 гр, Творог 1.8%- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1217.471
жиры:43.481 г.
белки: 68.61 г.
углеводы: 97.92 г.
съедено еды:
2.19 кг. , воды в рационе: 1482.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1217.471