вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мандарин- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1249.836 жиры:87.604 г. белки: 50.25 г. углеводы: 69.56 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2409.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.96 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.6 мг. Витамин РР: 5.77 мг.
Витамин С: 75.4 мг. Железо: 10.28 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 613 мг.
Магний: 217.5 мг. Натрий: 422.33 мг.
Фосфор: 796.76 мг. Витамин Н: 8.35 мкг.
Сера: 249.6 мг. Хлор: 206.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.55 мкг.
Витамин B12: 0.65 мкг. Холестерин: 87.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru