вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, минтай- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 492.9 жиры:9.3 г. белки: 45.8 г. углеводы: 60.3 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 434.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В2: 0.69 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.18 мг.
Витамин Н: 9.3 мкг. Витамин РР: 4.8 мг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 357 мг. Магний: 191 мг.
Натрий: 726 мг. Фосфор: 770 мг.
Сера: 469 мг. Хлор: 1.44 г.
Витамин А: 1.26 мг. Витамин С: 28.6 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 118 мг. Йод: 0.32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru