вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый- 5.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр фета- 20.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, Отруби ЛИТО- 10.00 гр

отобедалась тазиком салата) Кажись объелась

ИТОГ:

ккал.: 160.383 жиры:5.832 г. белки: 9.47 г. углеводы: 15.45 г.

съедено еды: 357 гр. , воды в рационе: 303.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.81 мг. Витамин Н: 3.76 мкг.
Витамин РР: 1.55 мг. Витамин С: 64.2 мг.
Железо: 4.24 мг. Калий: 676.85 мг.
Кальций: 115.35 мг. Магний: 63.1 мг.
Натрий: 63.04 мг. Фосфор: 153.88 мг.
Хлор: 134.85 мг. Йод: 7.45 мкг.
Сера: 43.85 мг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Холестерин: 0.4 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru