вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 180.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, чеснок- 20.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, фасоль консервирован.- 200.00 гр, блины- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2213.29 жиры:61.67 г. белки: 134.42 г. углеводы: 305.65 г.

съедено еды: 3.89 кг. , воды в рационе: 3153.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 2.73 мг.
Витамин В2: 3.06 мг. Витамин В3: 5.68 мг.
Витамин В6: 3.48 мг. Витамин В9: 0.39 мг.
Витамин Е: 15.25 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 14.09 мг. Витамин С: 25.1 мг.
Железо: 46.84 мг. Калий: 4.56 г.
Кальций: 1.32 г. Магний: 541.65 мг.
Натрий: 1.78 г. Фосфор: 2.63 г.
Сера: 598.35 мг. Хлор: 2.81 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3.94 мкг.
Холестерин: 3.6 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru