вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, огурец маринованный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 616.09 жиры:30.57 г. белки: 31.79 г. углеводы: 55.22 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1667.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.23 мг. Витамин Н: 8.1 мкг.
Витамин РР: 7.15 мг. Витамин С: 140.3 мг.
Железо: 24.66 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 481.3 мг. Магний: 214.7 мг.
Натрий: 846.3 мг. Фосфор: 670 мг.
Сера: 153.1 мг. Хлор: 357.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru