вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, морковь- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 14.00 гр, пиво- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, семечки- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1387.859 жиры:62.081 г. белки: 60.56 г. углеводы: 76.07 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 606.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.97 мг. Витамин B1: 1.64 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин Н: 2.46 мкг.
Витамин РР: 10.31 мг. Витамин С: 22.03 мг.
Железо: 53.88 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 741.5 мг. Магний: 352.85 мг.
Натрий: 298.73 мг. Фосфор: 978.88 мг.
Сера: 30.15 мг. Хлор: 116.55 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 3.05 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru