вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: огурец- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат- 100.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр, Молоко 1%- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 661.644 жиры:26.412 г. белки: 27.46 г. углеводы: 90.82 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 1726.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.96 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 3.75 мг. Витамин С: 50.84 мг.
Железо: 3.25 мг. Калий: 552.8 мг.
Кальций: 527.8 мг. Магний: 83.45 мг.
Натрий: 802.31 мг. Фосфор: 348.15 мг.
Хлор: 76.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.19 мг. Холестерин: 22.5 мг.
Сера: 16 мг. Витамин Д: 0.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru