вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, батон- 60.00 гр, перекус 1: апельсин- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 489.022 жиры:26.61 г. белки: 14.66 г. углеводы: 50.9 г.

съедено еды: 424 гр. , воды в рационе: 290.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 27.07 мг.
Витамин РР: 2.85 мг. Витамин С: 54.84 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 2.08 мг.
Калий: 448.12 мг. Кальций: 361.78 мг.
Магний: 66.58 мг. Натрий: 575.04 мг.
Фосфор: 256.7 мг. Холестерин: 20.7 мг.
Витамин В3: 0.46 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин Н: 1.92 мкг. Сера: 43.5 мг.
Хлор: 504.9 мг. Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru