вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: гречка- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, вода- 400.00 гр, аджика- 10.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2155.998 жиры:76.712 г. белки: 106.38 г. углеводы: 216.94 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 676.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 1.47 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В6: 2.24 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин Е: 19.81 мг.
Витамин РР: 14.57 мг. Железо: 34.12 мг.
Калий: 2.73 г. Кальций: 556.96 мг.
Магний: 599.64 мг. Натрий: 419.35 мг.
Фосфор: 2.02 г. Сера: 610.01 мг.
Хлор: 586.62 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 7.46 мг. Холестерин: 40.04 мг.
Витамин В3: 3.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru